رضوان الحداد
برنامج القوة الأساسي
تحسين القوة والالتزام بثلاث حصص أسبوعيًا
سجل التمارين
| التاريخ | حصة البرنامج | الحالة | المجموعات | نُفذت بواسطة | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026-11-06 18:00 | الحصة 1 | مكتمل | 9 | ياسين الإدريسي | عرض الحصة |
تعمل لوحة حسابك بواجهة الكمبيوتر في الوضع الأفقي لتظهر الأدوات والجداول كاملة.
ستظهر اللوحة تلقائيًا بعد التدوير. يمكنك التكبير عند الحاجة.تحسين القوة والالتزام بثلاث حصص أسبوعيًا
| التاريخ | حصة البرنامج | الحالة | المجموعات | نُفذت بواسطة | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026-11-06 18:00 | الحصة 1 | مكتمل | 9 | ياسين الإدريسي | عرض الحصة |