طارق الزهراوي
M0012 | Salle principale
- Nom complet
- طارق الزهراوي
- Téléphone
- 0000000012
- member12-7aa778e4468475a9@example.invalid
- Date de naissance
- -
- Date d’inscription
- 2026-08-06
- Branche
- Salle principale
- Code membre
- M0012
- Statut
- Actif
Notes
Aucune donnée.
Abonnement en cours
Aucun abonnement actif
Historique des renouvellements
Aucune donnée.
Historique des gels
Aucune donnée.
Dettes, reçus et factures
Total payé0.00 MAD
Solde0.00 MAD
Historique des reçus0
Reçu0
Aucune donnée.
Entrées0
Jours de présence0
Heure la plus fréquente-
Absences0
Journal des entrées et sorties
Code QRAucune donnée.
Programme de force
ProgrammeType de programmeAvec un coach
Date de début2026-10-31
Date de fin2026-11-28
Coachياسين الإدريسي
Objectif
تحسين القوة والالتزام بثلاث حصص أسبوعيًا
Plan quotidien, hebdomadaire et mensuel
Séance 1تمرين الجسم الكامل 2026-11-05 - 18:003 Exercices Terminé
| Exercice | Séries | Répétitions | Poids proposé | Poids réalisé | Statut |
|---|---|---|---|---|---|
Squat - |
3 | 10 | 20.00 | 20.00 10 Répétitions |
Terminé3/3 |
Développé couché - |
3 | 10 | 25.00 | 20.00 10 Répétitions |
Terminé3/3 |
Tirage horizontal - |
3 | 10 | 30.00 | 20.00 10 Répétitions |
Terminé3/3 |
Séance 2تمرين الجسم الكامل 2026-11-07 - 18:003 Exercices Non réalisé
| Exercice | Séries | Répétitions | Poids proposé | Poids réalisé | Statut |
|---|---|---|---|---|---|
Squat - |
3 | 10 | 20.00 | - - Répétitions |
Non réalisé0/3 |
Développé couché - |
3 | 10 | 25.00 | - - Répétitions |
Non réalisé0/3 |
Tirage horizontal - |
3 | 10 | 30.00 | - - Répétitions |
Non réalisé0/3 |
Séance 3تمرين الجسم الكامل 2026-11-09 - 18:003 Exercices Non réalisé
| Exercice | Séries | Répétitions | Poids proposé | Poids réalisé | Statut |
|---|---|---|---|---|---|
Squat - |
3 | 10 | 20.00 | - - Répétitions |
Non réalisé0/3 |
Développé couché - |
3 | 10 | 25.00 | - - Répétitions |
Non réalisé0/3 |
Tirage horizontal - |
3 | 10 | 30.00 | - - Répétitions |
Non réalisé0/3 |
Séance 4تمرين الجسم الكامل 2026-11-11 - 18:003 Exercices Non réalisé
| Exercice | Séries | Répétitions | Poids proposé | Poids réalisé | Statut |
|---|---|---|---|---|---|
Squat - |
3 | 10 | 20.00 | - - Répétitions |
Non réalisé0/3 |
Développé couché - |
3 | 10 | 25.00 | - - Répétitions |
Non réalisé0/3 |
Tirage horizontal - |
3 | 10 | 30.00 | - - Répétitions |
Non réalisé0/3 |
Historique des modifications
Aucune donnée.
Dernières mesures
MesuresPoids kg-
Taille cm-
Masse grasse-
Taux d'assiduité100%
Comparaison mensuelle
Aucune donnée.
Progression des poids et répétitions
| Date | Exercice | Poids réalisé | Répétitions | Séries |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11 | Squat | 20.00 | 10 | 3 |
| 2026-11 | Tirage horizontal | 20.00 | 10 | 3 |
| 2026-11 | Développé couché | 20.00 | 10 | 3 |
Records personnels
| Exercice | Poids réalisé | Répétitions | Entraînements enregistrés |
|---|---|---|---|
| Squat | 20.00 | 10 | 1 |
| Tirage horizontal | 20.00 | 10 | 1 |
| Développé couché | 20.00 | 10 | 1 |
Historique des mesures
Coach responsable
Coachياسين الإدريسي
Date2026-11-07 15:49:44
StatutActif
Alertes douleur ou baisse de performance0
Notes du coach
Aucune donnée.
Rapports de suivi
| Date | Séance du programme | Durée en minutes | Coach | Notes |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11-05 18:00:00 | Séance 1 | 40 | ياسين الإدريسي | - |
Messages et fichiers
Messages de la plateforme0
Fichiers0
Demandes de modification du programme-
Rapports de suivi1
Alertes douleur ou baisse de performance
Aucune donnée.
Messages et alertes
Messages de la plateformeMessages de renouvellement0
Rappels de paiement0
Notifications d’entraînement0
Messages du coach0
Messages du membre0
Lu0
Messages du membre
Aucune donnée.
Messages envoyés
Aucune donnée.