طارق الزهراوي
M0012 | الفرع الرئيسي
- الاسم الكامل
- طارق الزهراوي
- الهاتف
- 0000000012
- البريد الإلكتروني
- member12-7aa778e4468475a9@example.invalid
- تاريخ الميلاد
- -
- تاريخ الانضمام
- 2026-08-06
- الفرع
- الفرع الرئيسي
- رمز المتدرب
- M0012
- الحالة
- نشط
ملاحظات
لا توجد بيانات بعد.
الاشتراك الجاري
لا يوجد اشتراك نشط
التجديدات السابقة
لا توجد بيانات بعد.
سجل التجميد
لا توجد بيانات بعد.
الديون والإيصالات والفواتير
مجموع الأداءات0.00 MAD
المتبقي0.00 MAD
سجل الإيصالات0
الإيصال0
لا توجد بيانات بعد.
مرات الدخول0
أيام الحضور0
ساعة الحضور الأكثر تكرارًا-
مرات الغياب0
سجل الدخول والخروج
رمز QRلا توجد بيانات بعد.
برنامج القوة الأساسي
البرنامجنوع البرنامجمع مدرب
تاريخ البداية2026-10-31
تاريخ النهاية2026-11-28
مدربياسين الإدريسي
الهدف
تحسين القوة والالتزام بثلاث حصص أسبوعيًا
خطة اليوم والأسبوع والشهر
الحصة 1تمرين الجسم الكامل 2026-11-05 - 18:003 تمارين مكتمل
| التمرين | المجموعات | التكرارات | الوزن المقترح | الوزن المنجز | الحالة |
|---|---|---|---|---|---|
القرفصاء - |
3 | 10 | 20.00 | 20.00 10 التكرارات |
مكتمل3/3 |
ضغط الصدر - |
3 | 10 | 25.00 | 20.00 10 التكرارات |
مكتمل3/3 |
سحب الظهر - |
3 | 10 | 30.00 | 20.00 10 التكرارات |
مكتمل3/3 |
الحصة 2تمرين الجسم الكامل 2026-11-07 - 18:003 تمارين غير منجز
| التمرين | المجموعات | التكرارات | الوزن المقترح | الوزن المنجز | الحالة |
|---|---|---|---|---|---|
القرفصاء - |
3 | 10 | 20.00 | - - التكرارات |
غير منجز0/3 |
ضغط الصدر - |
3 | 10 | 25.00 | - - التكرارات |
غير منجز0/3 |
سحب الظهر - |
3 | 10 | 30.00 | - - التكرارات |
غير منجز0/3 |
الحصة 3تمرين الجسم الكامل 2026-11-09 - 18:003 تمارين غير منجز
| التمرين | المجموعات | التكرارات | الوزن المقترح | الوزن المنجز | الحالة |
|---|---|---|---|---|---|
القرفصاء - |
3 | 10 | 20.00 | - - التكرارات |
غير منجز0/3 |
ضغط الصدر - |
3 | 10 | 25.00 | - - التكرارات |
غير منجز0/3 |
سحب الظهر - |
3 | 10 | 30.00 | - - التكرارات |
غير منجز0/3 |
الحصة 4تمرين الجسم الكامل 2026-11-11 - 18:003 تمارين غير منجز
| التمرين | المجموعات | التكرارات | الوزن المقترح | الوزن المنجز | الحالة |
|---|---|---|---|---|---|
القرفصاء - |
3 | 10 | 20.00 | - - التكرارات |
غير منجز0/3 |
ضغط الصدر - |
3 | 10 | 25.00 | - - التكرارات |
غير منجز0/3 |
سحب الظهر - |
3 | 10 | 30.00 | - - التكرارات |
غير منجز0/3 |
التعديلات السابقة
لا توجد بيانات بعد.
أحدث القياسات
القياساتالوزن كغ-
الطول سم-
نسبة الدهون-
نسبة الالتزام100%
مقارنة شهرية
لا توجد بيانات بعد.
تطور الأوزان والتكرارات
| التاريخ | التمرين | الوزن المنجز | التكرارات | المجموعات |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11 | القرفصاء | 20.00 | 10 | 3 |
| 2026-11 | سحب الظهر | 20.00 | 10 | 3 |
| 2026-11 | ضغط الصدر | 20.00 | 10 | 3 |
الأرقام الشخصية
| التمرين | الوزن المنجز | التكرارات | التمارين المسجلة |
|---|---|---|---|
| القرفصاء | 20.00 | 10 | 1 |
| سحب الظهر | 20.00 | 10 | 1 |
| ضغط الصدر | 20.00 | 10 | 1 |
سجل القياسات
المدرب المسؤول
مدربياسين الإدريسي
التاريخ2026-11-07 15:49:44
الحالةنشط
تنبيهات الألم أو تراجع الأداء0
ملاحظات المدرب
لا توجد بيانات بعد.
تقارير المتابعة
| التاريخ | حصة البرنامج | المدة بالدقائق | مدرب | ملاحظات |
|---|---|---|---|---|
| 2026-11-05 18:00:00 | الحصة 1 | 40 | ياسين الإدريسي | - |
الرسائل والملفات
رسائل المنصة0
الملفات0
طلبات تعديل البرنامج-
تقارير المتابعة1
تنبيهات الألم أو تراجع الأداء
لا توجد بيانات بعد.
الرسائل والتنبيهات
رسائل المنصةرسائل التجديد0
تذكيرات الأداء0
إشعارات التدريب0
رسائل المدرب0
رسائل المتدرب0
تمت القراءة0
رسائل المتدرب
لا توجد بيانات بعد.
الرسائل المرسلة
لا توجد بيانات بعد.